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Entrenamiento de antes de ayer 29 mayo, 2009

Posted by popitaypecoso in altetismo, amigos, Uncategorized.
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Cuatro meses después de arreglarme el ligamento cruzado anterior, el jueves pasado,  Doc Abellanas me dio el alta. Desde ese día y siguiendo sus instrucciones, he trotado suavemente al sacar a Bimba a pasear. Todo bien, sin novedad y prácticamente ningún dolor así que hace dos días empezó el entrenamiento de verdad:

Polvete mañanero con ladyolé: 10 minutos de calentamiento y otros 10 de trabajo aeróbico intenso… podría haber sido más largo pero llegaba tarde el trabajo.
Penúltimo día de rehabilitación: Potenciación mediante electroestimulación del cuadriceps derecho. Trabajo isométrico de cuadriceps, biceps femoral e isquiotibiales.
Gimnasio: 25 minutos de trabajo aeróbico en la bici estática. Casi muero!!! seguidos de ejercicios para potenciar dorsales y el hombro izquierdo dañado hace tiempo en un golpe.
Cumpleaños de Ana “risueña” Vázquez: Algunos diréis que esto no es ejercicio físico… pues lo es!!! Tanto Físico como mental. Sentarse en una terraza con siete veinteañeras requiere concentración y saber estar. Hay que mantener el tipo frente a cuestiones sobre moda, chicos y chicas guapos/as, ultimas tendencias, la páginas mas “cool” de interné…

Esto si que es ponerse en forma…

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Comentarios»

1. Furacán - 29 mayo, 2009

Eso si es una buena rehabilitación!

2. davidiego - 29 mayo, 2009

eres todo un pro!

3. elfini - 29 mayo, 2009

Me alegro tio! Al menos alguien ha tenido un buen día! Hoy somos la cara y la cruz!jaja
😉

4. chikinita - 30 mayo, 2009

gracias amigo por lo de veinteañeras…..
por lo demás, te entiendo, a mi también me cuesta seguir a tu laydi, sara y mati cuando hablan de moda….

5. Ironmanu - 1 junio, 2009

¿Sólo 10 minutos de polvete? Hay que entrenar más chaval, que lo nuestro es el deporte de fondo… Jajajajajajaja!!!!

6. Eleklektiko - 1 junio, 2009

Te veo sobrao, ahora deberías contar más de esa reunión de veinteañeras, y sobretodo cómo saliste con vida del lugar. juuuum… me intriga…

7. popitaypecoso - 2 junio, 2009

a la inversa…

sobreviví porque cohabito con una de ellas y estoy entrenao’. No habrías durado ni cinco segundos!!!

No todos somos Iron-macho. jeje.

Solo la del cumpleaños tenía 30, no? El resto sólo los rondáis…

Joer Fini he leído tu post, valla día más cruzao’. Los mios después de todo el tiempo cojo (casi un año!!) y tras la operación sólo pueden ser mejores.

Procariota, procesión, prolina, protista, problema, protuberancia, protagonista!! protour, prostaglandina, proud, procesivo, procrear, protección, protestas, producto, prosaico, protanto protugués…pro, prom, prom pero… PROPITA.

Amigo Furacán, esto ya no es rehabilitación, es trabajo serio serio… MARATÓN A FINALES DEL AÑO… ¿alguna por tierras galegas?

8. marbaez - 2 junio, 2009

no está nada mal el día, quizá deberías de haberme llevado a mí a esa reunión de veinteañeras de apoyo y hubieran sido ellas las que no duran ni cinco segundos, 😀

Por cierto, para cuando las Lomo que sacaste en la fiesta de la Bola?

9. popitaypecoso - 2 junio, 2009

Esta noche o mañana hago una Lomo-entrada… te vas arrepentir de lo que has pedido…

10. Furacán - 3 junio, 2009

Maratón aquí este año sólo va haber una, la del Miño en Ourense que creo que quiere hacer el Atalanta, es a finales de Septiembre. Hasta el año pasado había también la del Baixo Miño en Tui en Octubre pero este año creo que ya no se hace por falta de apoyo del Ayuntamiento.


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