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Entrenamiento de antes de ayer 29 mayo, 2009

Posted by popitaypecoso in altetismo, amigos, Uncategorized.
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Cuatro meses después de arreglarme el ligamento cruzado anterior, el jueves pasado,  Doc Abellanas me dio el alta. Desde ese día y siguiendo sus instrucciones, he trotado suavemente al sacar a Bimba a pasear. Todo bien, sin novedad y prácticamente ningún dolor así que hace dos días empezó el entrenamiento de verdad:

Polvete mañanero con ladyolé: 10 minutos de calentamiento y otros 10 de trabajo aeróbico intenso… podría haber sido más largo pero llegaba tarde el trabajo.
Penúltimo día de rehabilitación: Potenciación mediante electroestimulación del cuadriceps derecho. Trabajo isométrico de cuadriceps, biceps femoral e isquiotibiales.
Gimnasio: 25 minutos de trabajo aeróbico en la bici estática. Casi muero!!! seguidos de ejercicios para potenciar dorsales y el hombro izquierdo dañado hace tiempo en un golpe.
Cumpleaños de Ana “risueña” Vázquez: Algunos diréis que esto no es ejercicio físico… pues lo es!!! Tanto Físico como mental. Sentarse en una terraza con siete veinteañeras requiere concentración y saber estar. Hay que mantener el tipo frente a cuestiones sobre moda, chicos y chicas guapos/as, ultimas tendencias, la páginas mas “cool” de interné…

Esto si que es ponerse en forma…